Les régimes font-ils grossir ? (avec Déborah Ohana, diététicienne-nutritionniste)
On s'attaque à un gros morceau dans cet épisode du podcast Encore Un Pas avec @deborah.ohana.diet !
J'ai voulu poser les bases et discuter de l'impact des régimes sur notre poids.
Peut-on vraiment atteindre notre poids de forme en faisant un régime ? Le yo-yo fait prendre du poids ? Pourquoi continue-t-on de dire aux personnes grosses de faire un régime et du sport alors que c'est malheureusement bien souvent ce qu'elles font déjà depuis leur enfance ?
On met les pieds dans le plat !
Au programme :
- Présentation de Déborah et de son approche
- Qu’est-ce que le poids de forme, poids d’équilibre ?
- Est-ce que faire un régime amincissant permet de perdre du poids sur le long terme ? Est-ce qu’un rééquilibrage alimentaire serait plus durable, plus judicieux ?
- Pourquoi reprend-on du poids après un régime / restriction ?
- “Fais un régime, mange mieux et fait plus de sport” → est-ce que c’est suffisant ?
- Comment prendre soin de son corps de manière globale ?
Le site web de Déborah : https://www.do-nutrition.com
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